Memiliki postur tubuh yang atletis dan proporsional sering kali menjadi indikator utama dari dedikasi seseorang dalam berlatih beban. Salah satu elemen terpenting dalam estetika pria maupun wanita adalah usaha dalam membangun punggung lebar agar tubuh terlihat lebih tegap dan berwibawa. Untuk mencapai hal tersebut, penerapan teknik Lat Pulldown yang presisi Read more
Banyak teori psikologi olahraga menyarankan agar atlet berlatih di lingkungan yang tenang dan kondusif untuk mencapai tingkat konsentrasi maksimal. Namun, para atlet mahasiswa di Palembang justru menunjukkan fenomena yang sebaliknya. Mereka terbiasa berlatih di tengah hiruk pikuk kota, suara mesin LRT, hingga kebisingan suara klakson kendaraan yang berlalu-lalang di sekitar Read more
Memilih jenis olahraga lari yang paling efektif sering kali memicu perdebatan di kalangan pecinta kebugaran, terutama bagi mereka yang memiliki target penurunan berat badan. Perbandingan antara trail run dengan lari di jalan raya atau road run mencakup berbagai aspek, mulai dari beban pada persendian hingga intensitas metabolisme tubuh. Banyak orang Read more
Ambisi untuk menjadi kiblat prestasi di Pulau Sumatera didorong oleh sistem pembinaan yang sangat komprehensif. Berbeda dengan daerah lain yang mungkin hanya fokus pada satu atau dua cabang unggulan, Palembang berupaya mendominasi di berbagai lini. Mulai dari olahraga perairan, bela diri, hingga olahraga permainan beregu, semuanya memiliki unit pembinaan yang Read more
Dalam perjalanan mencari metode pembakaran lemak yang paling efektif, banyak orang sering kali terjebak pada pilihan antara latihan kardio tradisional atau angkat beban di gym. Namun, penggunaan metode calisthenic kini mulai dilirik sebagai solusi alternatif yang menjanjikan bagi mereka yang memiliki target estetika tertentu. Pertanyaan besarnya adalah, apakah latihan beban Read more
Menjelang satu abad kemerdekaan Indonesia, proyeksi mengenai dunia olahraga mahasiswa mengalami transformasi yang sangat radikal. Konsep Visi 2045 bukan lagi sekadar impian tentang ketersediaan stadion fisik, melainkan tentang bagaimana membangun ekosistem olahraga yang terintegrasi secara virtual dan digital. Bagi organisasi olahraga mahasiswa, tantangan masa depan terletak pada kesiapan mereka dalam Read more
Hambatan terbesar dalam perjalanan kebugaran sering kali bukan terletak pada keterbatasan fisik, melainkan pada peperangan mental yang terjadi di dalam pikiran kita sendiri. Upaya mengatasi rasa malas menjadi langkah perdana yang sangat krusial, karena tanpa dorongan internal yang kuat, program latihan secanggih apa pun akan terhenti di tengah jalan. Bagi Read more
Palembang memiliki sejarah panjang sebagai kota penyelenggara ajang olahraga internasional, mulai dari SEA Games hingga Asian Games. Warisan fisik berupa fasilitas kelas dunia di Jakabaring merupakan satu hal, namun yang jauh lebih berharga bagi para mahasiswa di kota ini adalah “Palembang Legacy” atau warisan mentalitas yang ditinggalkan. Membangun Mental juara Read more
Dunia senam artistik tingkat tinggi selalu menyuguhkan pemandangan yang seolah melawan logika fisika, terutama saat seorang pesenam berputar secara horizontal di tengah lompatan salto. Membongkar rahasia atlet dalam menguasai teknik udara ini memerlukan pemahaman mendalam tentang koordinasi saraf dan momentum sudut. Salah satu tantangan terbesar adalah saat harus melakukan full Read more
Kabupaten Lahat dikenal dengan topografinya yang menantang, dikelilingi oleh jajaran perbukitan yang megah. Bagi para mahasiswa atlet di daerah ini, bentang alam tersebut bukan sekadar pemandangan indah, melainkan sasana latihan alami yang sangat ekstrem. Program latihan yang memanfaatkan elevasi tinggi di perbukitan Lahat telah menciptakan standar ketahanan fisik yang berbeda Read more