Olahraga
Mencegah Kramp: Strategi Pemanasan Dinamis untuk Long Run Tanpa Henti
Lari jarak jauh (long run) adalah inti dari pelatihan maraton, tetapi seringkali terganggu oleh kram otot yang menyakitkan. Sementara hidrasi dan elektrolit memainkan peran besar, fondasi untuk long run yang lancar dan bebas kram dimulai dari warm-up yang tepat. Menguasai Strategi Pemanasan dinamis adalah kunci untuk mengoptimalkan aliran darah, meningkatkan Read more