Dalam olahraga berintensitas tinggi dan berdurasi panjang seperti basket, performa di kuarter keempat seringkali menurun drastis, bukan hanya karena cadangan energi yang habis, tetapi juga karena penumpukan keasaman dalam otot (asam laktat). Penumpukan ion hidrogen ini mengganggu kontraksi otot yang efisien, menyebabkan sensasi terbakar, dan pada akhirnya, kelelahan. Strategi nutrisi Read more
Kontingen Keluarga Olahraga Palembang menjadikan ikatan kekeluargaan sebagai strategi kekuatan utama. Mereka berusaha Membangun Solidaritas Tim yang berlandaskan pada nilai-nilai persatuan dari Komunitas Besemah. Filosofi Besemah, yang dikenal dengan kekompakan dan gotong royongnya, diadaptasi ke dalam dinamika tim. Setiap atlet diperlakukan tidak hanya sebagai rekan setim, tetapi juga sebagai anggota Read more
Lari jarak jauh (long run) adalah inti dari pelatihan maraton, tetapi seringkali terganggu oleh kram otot yang menyakitkan. Sementara hidrasi dan elektrolit memainkan peran besar, fondasi untuk long run yang lancar dan bebas kram dimulai dari warm-up yang tepat. Menguasai Strategi Pemanasan dinamis adalah kunci untuk mengoptimalkan aliran darah, meningkatkan Read more
Meskipun terlihat sama-sama melibatkan air, transisi dari renang kolam yang teratur ke Renang Open Water (perairan terbuka seperti laut atau danau) menuntut persiapan stamina yang sangat berbeda. Renang Open Water bukan hanya menguji daya tahan fisik, tetapi juga ketahanan mental dan adaptasi terhadap lingkungan yang tidak terkontrol. Berbeda dengan kolam Read more
Ancaman Asap Lintas Batas seringkali menempatkan Palembang dalam situasi Palembang Siaga Asap yang kritis. Menghadapi kondisi udara yang membahayakan, BAPOMI Palembang mengambil peran sentral dalam Koordinasi Evakuasi dan Shelter bagi masyarakat. Organisasi kampus ini memfokuskan upaya pada penyediaan tempat perlindungan yang aman, terutama bagi kelompok masyarakat yang paling rentan terhadap Read more
Dalam bulu tangkis, smash adalah senjata utama untuk mencetak angka secara cepat dan agresif. Namun, rahasia di balik Pukulan Smash Daya Ledak bukanlah hanya terletak pada kekuatan lengan atau pergelangan tangan, melainkan pada kemampuan untuk menghasilkan dan mentransfer energi dari otot tubuh bagian bawah (lower body) dan otot inti (core). Read more
Palembang membuka ‘Gerbang Emas’ bagi mahasiswa berprestasi melalui seleksi terbuka BAPOMI. Seleksi ini diikuti dengan jadwal pelatihan wajib hadir. Seluruh kegiatan dipusatkan di Pusat Olahraga utama kota. Tujuannya adalah menciptakan lingkungan latihan yang optimal dan berstandar tinggi bagi calon atlet kontingen Palembang. Jadwal seleksi terbuka telah diumumkan secara luas. Ini Read more
Overhead Pass (umpan di atas kepala) adalah senjata andalan dalam bola basket yang efektif digunakan untuk mengirimkan bola jarak jauh atau untuk Melewati Kepala pemain bertahan yang lebih kecil. Kemampuan untuk Melewati Kepala lawan dengan umpan yang kuat, cepat, dan akurat sangat penting dalam situasi transisi cepat (fast break) atau Read more
Kota Palembang sukses menggelar Fun Run Akbar yang disambut antusias luar biasa oleh ribuan warga. Acara ini bukan sekadar perlombaan, melainkan sebuah gerakan kolektif untuk menggalakkan olahraga di tengah masyarakat. Tujuan utamanya adalah menyebarkan kesadaran tentang pentingnya gaya hidup aktif dan sehat melalui kegiatan yang menyenangkan. Rute Fun Run ini Read more
Dalam seni bela diri Judo, pertarungan seringkali dimenangkan sebelum bantingan itu sendiri dieksekusi, yaitu di fase kumi kata atau perebutan pegangan. Terutama dalam teknik bantingan tangan (Te Waza), penguasaan Keterampilan Pegangan adalah kunci yang menentukan apakah seorang praktisi dapat mengganggu keseimbangan lawan (kuzushi) dan menyiapkan bantingan dengan sempurna. Tangan dan Read more