Menghadapi medan yang miring ke belakang atau overhang sering kali membuat pemanjat pemula merasa cepat lelah karena beban tubuh sepenuhnya tertumpu pada lengan. Di sinilah teknik drop knee hadir sebagai penyelamat mekanis yang sangat cerdas. Gerakan ini merupakan solusi efektif bagi siapa saja yang ingin menghemat energi sekaligus menjaga keseimbangan. Read more
Dalam rangka matangnya persiapan Pomda, pengurus organisasi telah melakukan koordinasi intensif dengan seluruh unit kegiatan mahasiswa (UKM) olahraga di berbagai universitas. Evaluasi terhadap hasil latihan mandiri selama beberapa bulan terakhir menjadi basis untuk menentukan fokus latihan di tahap akhir ini. Target Palembang sangat jelas: mempertahankan supremasi dan mengirimkan sebanyak mungkin Read more
Dalam dunia binaraga, fokus sering kali tercurah hanya pada kelompok otot besar seperti dada, punggung, dan paha. Padahal, terdapat Pentingnya memberikan perhatian yang sama pada bagian tubuh yang lebih minor untuk menciptakan tampilan fisik yang lengkap dan detail. Cara terbaik untuk Melatih bagian-bagian tersebut adalah dengan mengintegrasikan berbagai jenis Gerakan Read more
Palembang telah lama dikenal sebagai kota olahraga dengan fasilitas berstandar internasional pasca perhelatan ajang besar di masa lalu. Namun, tantangan sesungguhnya kini beralih ke lingkungan pendidikan tinggi, di mana kualitas fasilitas di dalam area universitas sering kali tertinggal jauh. Melalui inisiatif Smart Arena, sebuah gerakan pembaruan sedang digulirkan untuk membawa Read more
Memulai perjalanan kebugaran melalui olahraga olah tubuh sering kali terasa mengintimidasi karena melihat gerakan-gerakan yang tampak mustahil dilakukan. Padahal, melalui panduan pose yoga yang tepat, siapa pun bisa mulai berlatih tanpa harus memiliki bakat kelenturan sejak lahir. Bagi Anda yang berstatus sebagai pemula, fokus utama bukanlah pada estetika gerakan, melainkan Read more
Kota Palembang, yang secara historis tumbuh di sepanjang tepian sungai besar, kini tengah bersiap menghadirkan konsep olahraga yang mengakar pada kearifan lokal melalui inisiatif “Palembang Blue-Sport”. Menyongsong tahun 2026, ajang olahraga mahasiswa ini tidak hanya difokuskan pada perburuan medali di kolam renang indoor yang steril, tetapi juga melakukan ekspansi ke Read more
Menghabiskan waktu libur tidak harus selalu dilakukan di dalam pusat perbelanjaan atau menonton film di rumah. Mencari rekomendasi olahraga yang menantang dapat menjadi cara terbaik untuk menyegarkan pikiran sekaligus menyehatkan raga. Berbagai jenis olahraga outdoor kini semakin mudah diakses dan sangat seru untuk mengisi waktu luang Anda. Melakukan aktivitas fisik Read more
Kota Palembang telah lama dikenal sebagai pusat prestasi olahraga di Indonesia, terutama dengan keberadaan kompleks olahraga bertaraf internasional di Jakabaring. Namun, memasuki tahun 2026, wajah industri olahraga di kota ini tidak lagi hanya diisi oleh atlet dan pelatih lapangan, melainkan muncul sebuah profesi baru yang sangat menjanjikan bagi kalangan akademisi: Read more
Memulai kebiasaan lari pagi sering kali terasa berat karena tubuh belum terbiasa dengan beban kardiovaskular yang tinggi. Banyak pelari pemula mencari tahu rahasia meningkatkan kapasitas fisik mereka agar mampu menempuh jarak yang lebih jauh. Fokus utama dalam membangun stamina jogging yang kuat adalah konsistensi dan pemahaman terhadap batasan tubuh sendiri. Read more
Dalam dunia olahraga modern, keberhasilan seorang atlet tidak lagi hanya bergantung pada bakat alamiah dan latihan keras yang bersifat konvensional. Pendekatan berbasis sains atau sport science telah menjadi standar baru yang membedakan antara juara sejati dengan peserta biasa. Menyadari posisi strategisnya sebagai pusat pendidikan tinggi di Sumatera Selatan, BAPOMI Palembang Read more