Uncategorized
Carb-Loading untuk Angkat Berat: Kapan dan Bagaimana Menerapkannya?
Dalam dunia olahraga ketahanan seperti lari maraton atau bersepeda, carb-loading adalah strategi yang umum dikenal. Namun, apakah strategi ini juga relevan untuk atlet angkat berat? Jawabannya adalah ya. Carb-loading, atau pemuatan karbohidrat, adalah strategi nutrisi yang bertujuan untuk memaksimalkan cadangan glikogen di otot, yang pada akhirnya dapat meningkatkan performa, terutama Read more