Berita
Gerakan Peregangan Dinamis: Pemanasan Efektif Sebelum Olahraga Berat
Memulai olahraga berat tanpa pemanasan yang tepat adalah resep cedera. Gerakan Peregangan Dinamis adalah kunci untuk mempersiapkan tubuh Anda secara optimal. Berbeda dengan peregangan statis, gerakan ini melibatkan mobilitas dan aktivitas, sehingga meningkatkan aliran darah dan fleksibilitas otot sebelum beraktivitas intens. Gerakan Peregangan Dinamis membantu meningkatkan suhu tubuh inti. Otot Read more