Dalam bulu tangkis, smash adalah senjata utama untuk mencetak angka secara cepat dan agresif. Namun, rahasia di balik Pukulan Smash Daya Ledak bukanlah hanya terletak pada kekuatan lengan atau pergelangan tangan, melainkan pada kemampuan untuk menghasilkan dan mentransfer energi dari Read more
Palembang membuka ‘Gerbang Emas’ bagi mahasiswa berprestasi melalui seleksi terbuka BAPOMI. Seleksi ini diikuti dengan jadwal pelatihan wajib hadir. Seluruh kegiatan dipusatkan di Pusat Olahraga utama kota. Tujuannya adalah menciptakan lingkungan latihan yang optimal dan berstandar tinggi bagi calon atlet Read more
Overhead Pass (umpan di atas kepala) adalah senjata andalan dalam bola basket yang efektif digunakan untuk mengirimkan bola jarak jauh atau untuk Melewati Kepala pemain bertahan yang lebih kecil. Kemampuan untuk Melewati Kepala lawan dengan umpan yang kuat, cepat, dan Read more
Kota Palembang sukses menggelar Fun Run Akbar yang disambut antusias luar biasa oleh ribuan warga. Acara ini bukan sekadar perlombaan, melainkan sebuah gerakan kolektif untuk menggalakkan olahraga di tengah masyarakat. Tujuan utamanya adalah menyebarkan kesadaran tentang pentingnya gaya hidup aktif Read more
Dalam seni bela diri Judo, pertarungan seringkali dimenangkan sebelum bantingan itu sendiri dieksekusi, yaitu di fase kumi kata atau perebutan pegangan. Terutama dalam teknik bantingan tangan (Te Waza), penguasaan Keterampilan Pegangan adalah kunci yang menentukan apakah seorang praktisi dapat mengganggu Read more
Tugas Utama Organisasi mahasiswa pengelola olahraga adalah merumuskan program kerja tahunan yang terperinci dan terukur. Program ini mencakup pelatihan rutin, partisipasi kompetisi, dan pengembangan sumber daya atlet. Implementasi program harus dilakukan secara disiplin dan dievaluasi secara berkala untuk mencapai Sasaran Read more
Mendapatkan punggung yang lebar dan kuat adalah hasil dari latihan yang konsisten, dan pull-up adalah latihan yang tak terhindarkan untuk mencapai tujuan tersebut. Menguasai beberapa repetisi pull-up sudah baik, tetapi untuk benar-benar mengembangkan latissimus dorsi (otot punggung lebar) dan daya Read more
Pemerintah Kota Palembang mengambil langkah progresif dengan fokus pada Keterpaduan Program pembangunan yang melibatkan wilayah-wilayah penyangga di sekitarnya. Inisiatif ini bertujuan untuk menciptakan pertumbuhan ekonomi dan sosial yang merata dan berkelanjutan di seluruh kawasan metropolitan. Palembang menyadari bahwa kemajuan kota Read more
Dalam upaya meningkatkan kebugaran dan komposisi tubuh, fokus utama harus dialihkan ke metabolisme. Sprint interval, sebagai bentuk utama dari High-Intensity Interval Training (HIIT), adalah latihan yang paling efektif untuk Jalankan Mesin Metabolisme tubuh Anda. Sprint memaksa tubuh bekerja di luar Read more
BAPOMI (Badan Pembina Olahraga Mahasiswa Indonesia) Kota Palembang meyakini bahwa prestasi sejati berakar dari karakter yang kuat. Oleh karena itu, program pembinaan mereka tidak hanya fokus pada keahlian fisik, tetapi juga intensif menanamkan Integritas dan Moral Tinggi pada setiap pemain Read more