Dalam olahraga gulat, titik pusat keseimbangan manusia terletak pada area panggul yang harus selalu dikontrol dengan sangat baik agar tidak mudah dijatuhkan oleh musuh. Teknik Menggunakan Kekuatan otot bawah ini sangat efektif saat Anda harus merespons penetrasi lawan yang mencoba meraih paha atau pergelangan kaki Anda secara agresif. Fokus pada dorongan Pinggul untuk Bertahan akan menciptakan tekanan balik yang sangat berat, sehingga musuh sulit untuk mengangkat atau menjatuhkan Anda dari Serangan Kaki yang datang.
Saat lawan melakukan takedown, segera hempaskan berat badan Anda ke bawah dengan posisi kaki yang melebar guna mengunci pergerakan kepala musuh di bawah dada Anda. Melalui cara Menggunakan Kekuatan gravitasi ini, Anda bisa mematahkan momentum serangan mereka sebelum mereka sempat mengunci posisi tangan secara sempurna pada bagian Pinggul untuk Bertahan. Reaksi yang cepat ini merupakan kunci utama dalam menetralisir bahaya laten yang muncul akibat adanya percobaan masuk melalui Serangan Kaki yang bersifat eksplosif.
Latihan deadlift dan hip thrust sangat direkomendasikan untuk membangun daya ledak otot area tengah agar mampu memberikan perlawanan yang sangat solid di atas matras. Dengan konsisten Menggunakan Kekuatan inti, seorang pegulat dapat melakukan putaran tubuh (circling) guna melepaskan diri dari kuncian yang sudah terlanjur menempel erat pada Pinggul untuk Bertahan. Ketahanan fisik pada area ini akan menjamin stabilitas kuda-kuda Anda, memastikan bahwa Anda tetap berdiri kokoh meski sedang menerima gempuran Serangan Kaki dari lawan.
Sinkronisasi antara posisi tangan dan dorongan panggul akan membentuk sistem pertahanan yang sangat sulit ditembus oleh strategi apa pun yang digunakan oleh pihak musuh. Penting untuk selalu Menggunakan Kekuatan paha belakang guna memberikan dorongan maju saat melakukan sprawl agar bahu musuh tertekan ke matras dan kehilangan daya serangnya pada Pinggul untuk Bertahan. Keunggulan teknis ini akan membuat lawan merasa kehabisan energi, karena setiap upaya mereka untuk melakukan Serangan Kaki selalu berakhir dengan kegagalan total.
Secara keseluruhan, penguasaan otot pinggul adalah rahasia para juara dunia dalam mempertahankan posisi mereka agar tidak memberikan poin mudah bagi lawan di setiap pertandingan. Teruslah asah kemampuan Menggunakan Kekuatan panggul Anda dalam setiap simulasi latihan agar refleks pertahanan menjadi lebih alami dan sangat responsif terhadap ancaman pada Pinggul untuk Bertahan. Dengan fondasi tubuh tengah yang kuat, Anda akan selalu memegang kendali penuh atas jalannya pertandingan dan sukses mematahkan setiap bentuk Serangan Kaki.